Potensal

Das Wichtigste im Überblick zu Potensal

Wer sich morgens die Zähne putzt, weiß: Das einzelne Ritual ersetzt weder die gesunde Ernährung noch den Zahnarztbesuch, es ergänzt sie. Ähnlich ist Potensal einzuordnen. Es handelt sich um ein Nahrungsergänzungsmittel in Kapselform für Männer, das Vitalität, Energie und ein ausgewogenes Hormongleichgewicht im Alter unterstützen soll. Es ist kein Arzneimittel und kein Ersatz für eine ärztliche Abklärung.

Hinter der Positionierung steht die verbreitete Annahme, dass der Testosteronspiegel nach dem 30. Lebensjahr jährlich um etwa 1 bis 2 Prozent sinkt. Jede Kapsel enthält insgesamt 601 mg deklarierte Wirkstoffe: Niacin und Zink als Nährstoffe mit anerkannten Aufgaben im Körper sowie L-Citrullin, L-Carnitin, Mucuna-pruriens-Samenextrakt, Maca-Wurzelextrakt, Seekiefernrindenextrakt, Traubenschalenextrakt und Safranextrakt. Als Hersteller wird Potensal angegeben; der rechtliche Hersteller wird vom Lieferanten nicht näher benannt.

Sinnvoll lässt sich das Präparat Säule für Säule einordnen. Die erste Säule ist die Ernährung: Zink und Niacin sind Mikronährstoffe, die auch über Fleisch, Hülsenfrüchte, Nüsse und Vollkorn aufgenommen werden. Die zweite ist die Bewegung, bei der Aminosäuren wie Citrullin und Carnitin eine Rolle im Energiestoffwechsel spielen. Die dritte ist der Schlaf und der Umgang mit Stress, wozu Pflanzenstoffe wie Safran und Mucuna in Studien untersucht wurden. Die Kapsel ist die vierte, kleinste Säule.

Angesprochen sind erwachsene Männer, die vorbeugend auf ihre Gesundheit achten und ihre Lebensweise bewusst ergänzen möchten. Die Studienlage zu einzelnen Pflanzenextrakten ist unterschiedlich belastbar, und die Wirkung der Kombination als Ganzes ist nicht in gleicher Weise belegt wie die der einzelnen Nährstoffe Zink und Niacin. Wer Beschwerden hat, sollte zuerst ärztlichen Rat einholen.

Inhaltsstoffe und Dosierung von Potensal

Inhaltsstoff	Dosierung	Wirkung
Vitamin B3 (Niacin)	20 mg (125 % NRV)	Coenzym-Vorstufe (NAD/NADP); trägt zum normalen Energiestoffwechsel, zur normalen Funktion des Nervensystems und zur Verringerung von Müdigkeit bei.
Zink (Zinkoxid)	11 mg (110 % NRV)	Spurenelement; trägt zur Erhaltung eines normalen Testosteronspiegels im Blut, zur normalen Fruchtbarkeit, zur Immunfunktion und zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress bei.
L-Citrullin	150 mg	Aminosäure, wird zu L-Arginin umgewandelt, einer Vorstufe von Stickstoffmonoxid; untersucht im Zusammenhang mit Durchblutung und körperlicher Leistung.
L-Carnitin	150 mg	Transportiert langkettige Fettsäuren in die Mitochondrien zur Energiegewinnung; untersucht bei Fettstoffwechsel, Ermüdung und Regeneration.
Seekiefernrindenextrakt (Pinus pinaster)	100 mg	Quelle von Proanthocyanidinen und Polyphenolen; untersucht bei antioxidativer Aktivität und Mikrozirkulation.
Mucuna-pruriens-Samenextrakt	100 mg	Natürliche Quelle von L-DOPA, einer Dopamin-Vorstufe; traditionell im Ayurveda genutzt und zu Stress, Stimmung und männlicher Fruchtbarkeit untersucht.
Maca-Wurzelextrakt (Lepidium meyenii)	50 mg	Traditionelles Adaptogen aus den Anden; untersucht bei Libido, Ausdauer und Wohlbefinden, ohne direkte Wirkung auf das zirkulierende Testosteron.
Traubenschalenextrakt (Vitis vinifera)	15 mg	Polyphenolquelle (u. a. Resveratrol, Anthocyane); untersucht bei antioxidativer Aktivität und Herz-Kreislauf-Gesundheit.
Safranextrakt (Crocus sativus)	5 mg	Enthält Crocin, Crocetin und Safranal; untersucht bei Stimmung, Stress und Schlafqualität.

Mögliche Vorteile laut Anwendern

Die Vorteile von Potensal lassen sich am besten Säule für Säule betrachten. Entscheidend ist, was für welchen Nährstoff tatsächlich anerkannt ist und was nur untersucht wird.

Säule Ernährung und Hormonbalance: Eine Kapsel liefert 11 mg Zink (110 % der Referenzmenge). Zink trägt zur Erhaltung eines normalen Testosteronspiegels im Blut sowie zur normalen Fruchtbarkeit und Fortpflanzung bei. Zudem unterstützt es das Immunsystem und die Erhaltung normaler Knochen, Haare, Nägel und Haut. Das ist der am besten abgesicherte Teil der Formel.

Säule Energie und Bewegung: Niacin (20 mg, 125 % NRV) trägt zum normalen Energiestoffwechsel und zur Verringerung von Müdigkeit bei. L-Citrullin ist eine Vorstufe von Arginin und Stickstoffmonoxid und wird im Zusammenhang mit Durchblutung und körperlicher Leistung untersucht. L-Carnitin befördert Fettsäuren in die Mitochondrien, wo sie als Brennstoff dienen. Ein Ersatz für regelmäßiges Training ist das nicht.

Säule Schlaf, Stress und Konzentration: Niacin trägt zur normalen Funktion des Nervensystems und zur normalen psychischen Funktion bei, Zink zur normalen kognitiven Funktion. Safranextrakt, Mucuna pruriens und Maca werden in Studien zu Stimmung, Motivation, Libido und Wohlbefinden betrachtet. Die Ergebnisse sind je nach Studie und Person unterschiedlich.

Säule Zellschutz und Alterung: Seekiefernrinde, Traubenschale und Safran liefern Polyphenole, die auf antioxidative Aktivität und Gefäßgesundheit hin untersucht werden. Zink ergänzt dies, indem es zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress beiträgt. Praktisch ist die tägliche Einmalgabe: eine Kapsel pro Tag mit 601 mg deklarierten Wirkstoffen.

Nebenwirkungen und Verträglichkeit

Potensal wird von den meisten Erwachsenen vermutlich gut vertragen, dennoch können einzelne Bestandteile Beschwerden auslösen. Am häufigsten sind leichte Magen-Darm-Beschwerden zu nennen: L-Citrullin kann bei empfindlichen Personen Unwohlsein verursachen, L-Carnitin gelegentlich Übelkeit, Magendruck, Durchfall oder einen fischartigen Körpergeruch. Zink kann auf nüchternen Magen Übelkeit hervorrufen, weshalb die Einnahme zu einer Mahlzeit empfohlen wird.

Niacin kann Hautrötungen mit Wärmegefühl oder Kribbeln auslösen, bei 20 mg pro Kapsel ist das jedoch selten. Mucuna pruriens enthält L-DOPA und kann bei empfindlichen Personen Übelkeit, Kopfschmerzen, Schwindel, Unruhe, Schlafprobleme oder Herzklopfen verursachen. Maca führt gelegentlich zu Blähungen oder, selten, zu Unruhe und Schlafstörungen.

Allergische Reaktionen sind bei Empfindlichkeit gegenüber einem Inhaltsstoff möglich, etwa gegenüber Trauben, Safran oder Hülsenfrüchten. Treten ungewöhnliche oder anhaltende Symptome auf, setzen Sie das Präparat ab und sprechen Sie mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt.

Gegenanzeigen und Hinweise zur Einnahme

Potensal ist nicht für Personen unter 18 Jahren und nicht für Schwangere oder Stillende bestimmt. Bei bekannter Allergie oder Überempfindlichkeit gegen einen der Inhaltsstoffe sollten Sie das Produkt nicht verwenden.

Besondere Vorsicht gilt bei Medikamenten. Mucuna pruriens enthält L-DOPA: Bei Einnahme von Antidepressiva (MAO-Hemmern), Antipsychotika oder Parkinson-Medikamenten, bei psychiatrischen Erkrankungen, Melanom oder Hautkrebs in der Vorgeschichte ist davon abzuraten oder vorher ärztlicher Rat nötig. Wer Blutverdünner wie Warfarin, Antidiabetika, Blutdruckmittel oder Präparate gegen Erektionsstörungen (darunter Nitrate und PDE5-Hemmer) einnimmt, sollte zuerst mit der Ärztin oder dem Arzt sprechen, da Citrullin, Carnitin sowie Kiefernrinden- und Traubenextrakt Blutdruck, Gerinnung oder Blutzucker beeinflussen können. Zink kann die Aufnahme mancher Antibiotika (Chinolone, Tetracycline) verringern; fragen Sie in der Apotheke nach dem zeitlichen Abstand.

Bei hormonempfindlichen Erkrankungen (etwa Prostataerkrankungen oder hormonabhängigen Tumoren), Schilddrüsenerkrankungen, Nieren-, Leber- oder Herzleiden ist vor der Einnahme ärztlicher Rat einzuholen. Maca enthält Glucosinolate, die bei empfindlichen Personen die Schilddrüse beeinflussen können. Ein niedriger Testosteronspiegel gehört in ärztliche Abklärung; das Präparat ersetzt weder Diagnose noch Behandlung.

Häufige Fragen und Antworten